單字背了不少、文法書也翻完一本，可是真的遇到日本人，腦袋卻一片空白……你是不是也有過這種經驗？其實「看得懂」和「說得出」用的是不同的能力。這篇就從「開口量」的角度，整理出每天都能做的口說練習，以及卡住時能幫你爭取時間的日文。
📌 本篇文章的重點
為什麼看得懂，卻說不出來？
讀和聽，是把別人寫好、說好的日文「接收」進來；說話，則是要自己在很短的時間裡，把想法組成句子「送出去」。換句話說，就算單字和文法都學過，如果平常沒有練習把它們說出口，到了真正要用的時候，就很難馬上組出句子。
日本國際交流基金的JF日本語教育スタンダード，也是用「能用日文做到什麼」（Can-do）來描述語言能力，而不只是看知道多少單字。所以，想提升口說，最直接的方法就是：增加實際開口的量。
先算算看：你一週說了幾分鐘日文？
首先，試著記錄自己一週內「真的有出聲說日文」的時間。算下來，你可能會發現讀書的時間不少，開口的時間卻沒有想像中多。
| 練習方式 | 要記錄的內容 |
| 跟老師或朋友對話 | 實際對話的分鐘數 |
| 跟讀、朗讀 | 有出聲的分鐘數 |
| 自言自語練習 | 自己描述事情的分鐘數 |
| 錄音練習 | 錄下來的分鐘數 |
先知道現在的量，才知道要增加多少。不用一開始就很多，從「每天5分鐘」開始就好。
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增加開口量的5個方法
| No. | 方法 | 做法 |
| 1 | 自言自語 | 把正在做的事說出來，例如「今からご飯を作ります」（現在要來煮飯了） |
| 2 | 跟讀（シャドーイング） | 跟著音檔，晚一點點把聽到的日文說出來 |
| 3 | 用日文描述一天 | 睡前用3句話說今天發生的事 |
| 4 | 錄音 | 錄下自己的自我介紹，隔幾天再聽一次 |
| 5 | 跟真人對話 | 上課或找語言交換，練習臨場反應 |
跟讀的詳細步驟，可以參考：影子跟讀法怎麼做？。值得注意的是，前4個方法都是一個人就能做，但「被問了問題、要馬上回答」的經驗，只有跟真人對話才能練到。
卡住時幫你爭取時間的日文
說話時突然想不到單字，不用馬上放棄。先用下面這些「填空詞」爭取一點時間：
「えっと……」（嗯……）
「そうですね……」（這個嘛……）
「なんて言えばいいかな……」（該怎麼說才好呢……）
「ちょっと待ってください。」（請稍等一下。）
如果是因為怕說錯而不敢開口，可以搭配這篇一起看：日文口說總是卡住？克服開口恐懼的方法。
不會說的時候怎麼求救？
真的想不起來時，也可以直接問對方。這些句子本身，就是很好的開口練習：
「これは日本語で何と言いますか？」（這個用日文怎麼說？）
「「○○」は日本語で何ですか？」（「○○」的日文是什麼？）
「今の言い方で合っていますか？」（我剛才的說法對嗎？）
「もっと自然な言い方はありますか？」（有沒有更自然的說法？）
文法重點：「〜ようになる」和「〜ようにする」
〜ようになる（變得能夠～）
動詞辭書形或可能形＋ようになる，表示能力或習慣的變化。
「毎日練習して、日本語が話せるようになりました。」（每天練習，現在變得會說日文了。）
「日本のドラマが聞き取れるようになりました。」（現在聽得懂日劇了。）
〜ようにする（盡量～、努力做到～）
表示自己有意識地養成習慣，很適合用來立下學習目標。
「毎日5分、日本語で話すようにしています。」（我盡量每天用日文說5分鐘。）
「間違えても、止まらないようにします。」（就算說錯了，也盡量不停下來。）
小練習：用日文說說看
Q1. 想不到單字時，可以用哪句話爭取時間？
看答案
「えっと……」「そうですね……」「なんて言えばいいかな……」等。
Q2. 「這個用日文怎麼說？」用日文怎麼說？
看答案
「これは日本語で何と言いますか？」
Q3. 用「〜ようにしています」說「我盡量每天用日文說5分鐘」。
看答案
「毎日5分、日本語で話すようにしています。」
常見問題FAQ
📖 點擊看FAQ
Q1. 單字和文法還不夠，可以先練口說嗎？
可以。用自己會的單字說短句就好，例如「〜が好きです」「〜に行きました」，邊說邊補單字。
Q2. 一個人在家要怎麼練口說？
自言自語、跟讀、錄音都是一個人就能做的方法，先從每天5分鐘開始。
Q3. 說錯了怎麼辦？
可以問對方「今の言い方で合っていますか？」，把說錯當成學新說法的機會。
Q4. 每天要說多久才夠？
沒有固定的標準，重要的是持續。先記錄自己一週說了幾分鐘，再一點一點增加。
Q5. 「話せる」和「話す」差在哪？
「話す」是說話這個動作，「話せる」是可能形，表示「會說、能說」。
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總結
看得懂卻說不出來，往往不是因為學得不夠，而是因為開口的量還不夠。總的來說，先記錄自己一週說了幾分鐘日文，再用自言自語、跟讀、錄音和真人對話一點一點增加，就能慢慢把「知道的日文」變成「說得出口的日文」。卡住的時候，就先說一句「えっと……」吧！
還在打基礎的話，可以先看：日文五十音是什麼？平假名片假名差別。
