「這次去日本，大概要抓多少預算？」
這個問題我被問過太多次，而每次的答案都是「看你怎麼玩」——聽起來像廢話，但它其實是實話。因為日本自助旅行的花費結構，跟台灣人習慣的算法差很多。今天我們用日本官方公布的統計當基準線，把費用拆成5大塊來看，順便把訂房、訂票、退稅時真正會用到的日文一次整理好。
📑 本篇目錄
官方數字：外國旅客平均花多少？
日本觀光廳每季會公布「訪日外國人消費動向調查」，這是目前最權威的公開數字。
| 期間 | 每人平均旅行支出 | 備註 |
|---|---|---|
| 2026年4-6月期 | 約 24.4 萬日圓 | 較前年同期增加 3.3% |
| 2026年1-3月期 | 約 22.1 萬日圓 | 較前年同期減少 0.6% |
不過，這個數字要小心解讀。它是「所有國籍」的平均——包含從法國、澳洲、德國飛過來、動輒待兩週的旅客，那些國家的每人支出都在 40 萬日圓上下，會把平均值拉高很多。
台灣旅客的部分，2026年1-3月期台灣的總消費額是 3,884 億日圓、位居所有國家地區之首。至於「台灣人每人平均花多少」，觀光廳的速報摘要並沒有列出這個數字，所以本文不做推估。
換句話說：24.4 萬日圓可以當成「上限參考值」，不是台灣人的實際平均。台灣飛日本航程短、停留天數通常也短，實際花費會低於這個數字。
參考來源：日本觀光廳「インバウンド消費動向調査 2026年4-6月期（1次速報）」
費用拆解：5大項目的比重
比起總額，其實「錢花在哪」更有參考價值。根據觀光廳2026年1-3月期的統計，全體旅客的消費結構是這樣：
| 費目 | 日文 | 占比 |
|---|---|---|
| 住宿費 | 宿泊費（しゅくはくひ） | 36.7% |
| 購物費 | 買物代（かいものだい） | 25.2% |
| 餐飲費 | 飲食費（いんしょくひ） | 22.9% |
| 交通費 | 交通費（こうつうひ） | 10.1% |
| 娛樂服務費 | 娯楽等サービス費 | 5.1% |
三個值得注意的重點：
- 住宿是最大宗，超過三分之一。所以壓預算最有效的地方不是少吃一頓，是住宿選擇。
- 購物占比正在下降。2026年1-3月期從前年的 29.4% 降到 25.2%，掉了 4.2 個百分點，而住宿費上升 3.2 個百分點。
- 交通費只占約一成。很多人以為新幹線很貴會吃掉預算，但整體來看它的比重其實不高。
這裡要誠實說一句：這些是全體外國旅客的結構，不是台灣旅客專屬的。但比重的方向性仍然有參考價值——住宿是第一順位，這點放到哪個國家都成立。
🧳 省錢的關鍵，往往是「敢開口問」
「有沒有更便宜的房型」「這個可以退稅嗎」——這些問句省下的錢，比比價網站多得多。Native Camp Japanese 免預約、24小時開放，跟母語講師把旅行場景練順，次數吃到飽不加價。
匯率怎麼看？現在換划算嗎
根據臺灣銀行2026年8月25日的牌告匯率，日圓的現金賣出價是 0.2039、即期賣出價是 0.2029。
換算起來大概是這樣：
- 10,000 台幣 ≒ 49,000 日圓
- 30,000 台幣 ≒ 147,000 日圓
- 50,000 台幣 ≒ 245,000 日圓
（以現金賣出 0.2039 概算，實際以交易當下的牌告為準。）
至於「現在該不該換」「之後會不會更便宜」，這屬於匯率預測的範圍，本文不做判斷，也不提供投資建議。能確定的只有當下的牌價。
順帶一提，日文裡把日圓變便宜叫「円安（えんやす）」，變貴叫「円高（えんだか）」。「安」在日文是「便宜」的意思，跟中文完全不同，這是初學者的經典陷阱。想深入了解這組詞，可以看 【延伸閱讀】日本人真的都在做副業嗎？8.4%背後的就業規則真相＋25個職場副業日文一次學會 裡的金錢相關詞彙。
25個旅費與訂房日文單字
| 日文 | 唸法 | 中文 |
|---|---|---|
| 旅費 | りょひ | 旅費 |
| 予算 | よさん | 預算 |
| 宿泊費 | しゅくはくひ | 住宿費 |
| 交通費 | こうつうひ | 交通費 |
| 飲食費 | いんしょくひ | 餐飲費 |
| 買物代 | かいものだい | 購物費 |
| 航空券 | こうくうけん | 機票 |
| 往復 | おうふく | 來回 |
| 片道 | かたみち | 單程 |
| 予約 | よやく | 預約 |
| 満室 | まんしつ | 客滿（房間） |
| 空室 | くうしつ | 空房 |
| 一泊 | いっぱく | 一晚 |
| 朝食付き | ちょうしょくつき | 附早餐 |
| 素泊まり | すどまり | 純住宿（不含餐） |
| 相場 | そうば | 行情、市價 |
| 格安 | かくやす | 超便宜 |
| 割引 | わりびき | 折扣 |
| 免税 | めんぜい | 免稅、退稅 |
| 税込 | ぜいこみ | 含稅 |
| 税抜 | ぜいぬき | 未稅 |
| 両替 | りょうがえ | 換匯 |
| 現金 | げんきん | 現金 |
| 支払い | しはらい | 付款 |
| 領収書 | りょうしゅうしょ | 收據 |
訂房網站上最容易誤會的是「素泊まり（すどまり）」——它不是「素食」，而是「只有住、不含任何餐點」。看到價格特別便宜時，先確認是不是這個。
訂房、訂票、退稅的12句實戰對話
- 「一泊いくらですか。」（一晚多少錢？）
- 「朝食は付いていますか。」（有附早餐嗎？）
- 「もう少し安い部屋はありますか。」（有再便宜一點的房型嗎？）
- 「二泊三日で予約したいんですが。」（我想訂三天兩夜。）
- 「チェックアウトは何時までですか。」（退房到幾點？）
- 「荷物を預かってもらえますか。」（可以幫我寄放行李嗎？）
- 「東京駅までいくらかかりますか。」（到東京車站要多少錢？）
- 「これは免税になりますか。」（這個可以免稅嗎？）
- 「税込みですか、税抜きですか。」（這是含稅還是未稅？）
- 「クレジットカードは使えますか。」（可以刷卡嗎？）
- 「領収書をお願いします。」（麻煩給我收據。）
- 「予算は一人5万円くらいです。」（預算大概每人5萬日圓。）
其中第3句「もう少し安い〜はありますか」是萬用句型，把「部屋」換成「プラン」「席」「コース」都成立。想再練訂位相關的說法，可以看 【延伸閱讀】高雄美食出現在金澤飯店！小松高雄開航紀念自助餐＋25個訂位日文。
文法專欄：日文怎麼講價格與數量
📖 點擊看更多詳細解說（クリックして詳細な解説を見る）
① 數字的坑：4、7、9
講價錢最容易出錯的就是這三個數字。
・4 → よん（不是「し」）
・7 → なな（不是「しち」）
・9 → きゅう（不是「く」）
講金額時，日本人幾乎一律用「よん・なな・きゅう」。例如 4,700 日圓 →「よんせんななひゃくえん」。
② 萬的單位
這點台灣人有優勢，因為中文也用「萬」。
・10,000 →「いちまん」（要唸出「いち」，不能只說「まん」）
・100,000 →「じゅうまん」
・244,000 →「にじゅうよんまんよんせん」
③ 住宿的量詞：泊（はく／ぱく）
・一泊（いっぱく）／二泊（にはく）／三泊（さんぱく）／四泊（よんはく）
注意「一」和「三」會產生音變。台灣人說「三天兩夜」，日文說「二泊三日（にはくみっか）」——晚數在前、天數在後，順序跟中文相反。
④ 「〜くらい／〜ほど」表示大約
「5万円くらいです。」（大約5萬日圓。）
「3日ほど滞在します。」（停留大約3天。）
「くらい」偏口語、「ほど」偏正式。
⑤ 「〜かかる」表示花費
這個動詞同時用在金錢和時間上，超級好用。
「いくらかかりますか。」（要花多少錢？）
「どのくらいかかりますか。」（要花多久／多少？）
「1時間かかります。」（要花一小時。）
⑥ 小練習
請翻成日文：「三天兩夜，預算大概每人4萬日圓。」
參考答案：「二泊三日で、予算は一人4万円くらいです。」
數字唸法是很多人的長期弱點，可以搭配 【延伸閱讀】台灣平均壽命81.27歲、日本女性87.33歲！用日文講統計數字的25個說法一次學會 一起練。
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FAQ 常見問題
Q1. 24.4萬日圓是台灣人的平均花費嗎？
不是。那是所有國籍旅客的平均值，包含停留天數長、單價高的歐美旅客。台灣旅客的每人平均支出，觀光廳的速報摘要沒有列出，本文不做推估。
Q2. 五天四夜大概要準備多少？
這會因為住宿等級、購物習慣而差非常多，沒有一個可以一體適用的答案。建議的做法是：先用上面的比重反推——住宿約占三分之一，把住宿費決定好，其他項目就有基準了。
Q3. 帶現金還是刷卡好？
日本的無現金支付近年普及很快，但小型店家、部分神社寺廟仍以現金為主。實際狀況因地區與店家而異，本文不做一概而論的建議。
Q4. 退稅的門檻是多少？
免稅制度的條件與金額門檻由日本政府規定，且曾有過調整。請以出發當時日本國稅廳或店家公告的規定為準，本文不列出可能已過期的數字。
Q5.「二泊三日」為什麼順序跟中文相反？
因為日文以「住幾晚」為計算主體。住兩晚＝二泊，總共會跨到第三天＝三日。理解這個邏輯之後就不會搞混了。
Q6. 訂房網站的「素泊まり」跟「朝食付き」差多少？
價差因飯店而異。重點是看清楚，因為有些人以為訂到超便宜，到現場才發現早餐要另外付。
Q7. 想殺價可以嗎？
日本一般零售與住宿基本上不殺價。與其殺價，不如問「割引はありますか」（有折扣嗎）或「キャンペーンはやっていますか」（有在做活動嗎），這樣才自然。
總結
旅費這件事，最怕的不是花太多，是「沒有基準所以一直焦慮」。
有了官方統計的比重當骨架，你至少知道錢會往哪裡跑：住宿三分之一、購物四分之一、吃兩成多、交通一成。剩下的就是照自己的玩法微調。
今天的重點：
- 觀光廳統計：2026年4-6月期全體旅客每人平均約24.4萬日圓（非台灣人專屬數字）
- 費用結構：宿泊費36.7%＞買物代25.2%＞飲食費22.9%＞交通費10.1%
- 台銀2026/8/25牌告：日圓現金賣出0.2039
- 「二泊三日」＝三天兩夜，晚數在前
把預算算好之後，剩下的功課就是把那12句練順。畢竟省下來的錢，很多時候就藏在你敢不敢問的那一句裡。
