台灣這幾年跑步風氣超旺，不少跑者會專程飛去日本參加馬拉松，一邊比賽一邊旅行。這個週日（10月11日）就是「新潟シティマラソン」（新潟城市馬拉松），日本天氣網站還特地為跑者做了天氣預報。這篇整理預報重點，再教你參加日本路跑、在路邊加油時用得到的日文。
📌 本篇文章的重點
新聞整理：新潟城市馬拉松當天天氣
根據日本天氣網站tenki.jp在10月5日的報導，新潟城市馬拉松將在10月11日（日）舉行。當天預估是晴天，風也不大，是非常適合跑步的「マラソン日和」。
不過報導也提醒，最高氣溫預估24度，以跑馬拉松來說偏高，加上有太陽，跑者可能要跟炎熱奮戰。北陸地區的三連休，雖然有些地方會有雲，但整體是很適合出遊的好天氣，很多地方的氣溫會升到25度以上的「夏日」。
報導建議跑者做好防曬，例如戴網眼帽、圍脖套、太陽眼鏡；在補給站要少量多次補水，也可以往身上潑水降溫。另外，為了預防抽筋，除了鹽分，也要補充鎂和鉀。報導特別提醒：就算是10月，也要做好預防中暑的準備。
路跑必學單字
| 日文 | 讀音 | 中文意思 |
| マラソン日和 | まらそんびより | 適合跑馬拉松的天氣 |
| 給水所 | きゅうすいじょ | 補給站（供水點） |
| 完走 | かんそう | 跑完全程 |
| 熱中症 | ねっちゅうしょう | 中暑 |
| 足がつる | あしがつる | 腳抽筋 |
| 日差し | ひざし | 陽光、日照 |
| 応援 | おうえん | 加油、支持 |
| ゴール | ごーる | 終點 |
「完走」是跑者最愛的詞，日本的馬拉松終點常常會發「完走メダル」（完賽獎牌）。另外，「足がつる」是抽筋的意思，比賽時很實用。
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比賽、加油時馬上能用的日文會話
比賽前報到
「ゼッケンの受け取りはどこですか？」（號碼布在哪裡領？）
「荷物預かりはどこですか？」（寄物處在哪裡？）
比賽中
「すみません、通ります！」（不好意思，借過！）
「足がつりました……。」（我腳抽筋了……。）
在路邊加油
「頑張れ！」（加油！）
「あと少し！」（只剩一點了！）
「ナイスラン！」（跑得好！）
跑完之後
「やっと完走できました！」（終於跑完了！）
「タイムはどうでしたか？」（成績怎麼樣？）—「4時間ちょっとでした。」（4小時多一點。）
說距離和時間時會用到很多數字，可以參考日文數字全攻略把唸法練熟。
文法重點：「〜との闘い」與「こまめに〜」
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① 〜との闘い（和……的奮戰）
新聞常用的說法，表示要克服某個困難。
「暑さとの闘いになりそうです。」（看來會是一場跟炎熱的奮戰。）
「眠気との闘い」（跟睡意奮戰）也很常用，例如考試前熬夜時。
② こまめに〜（勤快地、少量多次地……）
表示不嫌麻煩、經常做某件事。
「こまめに水を飲んでください。」（請少量多次地喝水。）
「こまめに休憩しましょう。」（經常休息一下吧。）
這個詞在日本的健康提醒裡超常出現，記起來看新聞會輕鬆很多。
小練習：用日文說說看
先遮住答案，想一想再點開。
第1題：號碼布在哪裡領？
看答案
「ゼッケンの受け取りはどこですか？」
第2題：請少量多次地喝水。
看答案
「こまめに水を飲んでください。」
第3題：只剩一點了，加油！
看答案
「あと少し！頑張れ！」
第4題：終於跑完全程了！
看答案
「やっと完走できました！」
「できる」的過去式表示「終於做到了」。
文化背景：日本馬拉松的加油文化
日本的城市馬拉松，路邊的加油聲通常非常熱烈。很多人會拿著自己做的看板，寫上「ファイト！」（加油！）或有趣的標語，有些地方的居民還會自己準備點心或飲料給跑者。
另外，日本人加油時最常喊的是「頑張れ！」或「頑張って！」。對陌生的跑者喊「ナイスラン！」也很自然。值得注意的是，「頑張れ」語氣比較直接，對朋友或比賽中的人用很適合；對長輩說的話，「頑張ってください」比較有禮貌。
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日本馬拉松報名時常見的單字
想參加日本的馬拉松，報名網站通常都是日文。先看懂這幾個詞，報名時就不會手忙腳亂。
「エントリー」是報名，「抽選」（ちゅうせん）是抽籤，「定員」（ていいん）是名額，「制限時間」（せいげんじかん）是關門時間。
「エントリーは抽選ですか？」（報名是抽籤嗎？）
「制限時間は何時間ですか？」（關門時間是幾小時？）
值得注意的是，熱門的馬拉松常常要抽籤，報名期間也比較早，有興趣的話記得提早查好時程。
延伸單字
| 日文 | 讀音 | 中文意思 |
| ゼッケン | ぜっけん | 號碼布 |
| 荷物預かり | にもつあずかり | 寄物處 |
| 自己ベスト | じこべすと | 個人最佳成績 |
| かけ水 | かけみず | 往身上潑水降溫 |
| 夏日 | なつび | 最高氣溫25度以上的日子 |
常見問題FAQ
📖 點擊看FAQ
Q1. 新潟城市馬拉松是哪一天？
根據tenki.jp的報導，是10月11日（日）。
Q2. 當天天氣怎麼樣？
預估是晴天、風不大，但最高氣溫24度，以馬拉松來說偏熱。
Q3. 報導建議怎麼防曬？
戴網眼帽、圍脖套、太陽眼鏡，並在補給站少量多次補水。
Q4. 「完走」是什麼意思？
跑完全程的意思，日本很多馬拉松會發完賽獎牌。
Q5. 加油要喊什麼？
最常見的是「頑張れ！」，也可以說「あと少し！」「ナイスラン！」。
Q6. 「こまめに」可以用在哪裡？
喝水、休息、存檔、打掃等，凡是「經常、少量多次地做」都能用。
Q7. 日本馬拉松的報名網站看不懂怎麼辦？
先找「エントリー」（報名）、「募集要項」（ぼしゅうようこう，報名簡章）和「参加費」（さんかひ，報名費）這幾個詞，就能掌握最重要的資訊。看不懂的地方，也可以把句子丟進翻譯軟體確認，再對照原文學單字，一舉兩得。
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總結
新潟城市馬拉松將在10月11日舉行，預估是晴天、風不大，但最高氣溫24度，要小心炎熱。記住「完走」「給水所」「こまめに」，參加日本路跑或在路邊加油時都派得上用場。三連休想安排其他行程的話，也可以看看連假日文必學單字。
