東京都將在 2026 年 10 月，於都內三處限期開設「東京グリーンビズ・ラウンジ」，讓人在工作空檔把手機收起來，待在綠意裡好好休息。這波話題正好可以拿來學習「緑」「休息」「期間限定」「無料」等日文生活用語。本文整理活動重點，並附上必學單字、實用例句與兩個文法重點，幫你在東京的公園或休憩空間也能用日文自在表達。
新聞重點：東京都在三處開設「東京グリーンビズ・ラウンジ」
根據東京都政策企畫局的官方新聞稿，以及日本媒體的報導，「東京グリーンビズ」是東京都推動「守護、培育、活用」都市綠意的計畫。這次的實證活動，主題是驗證辦公空間裡的綠意能帶來多少休息效果，並在工作空檔提供讓身心重整的休息體驗。
- 大手町タワー（千代田區大手町，B1 樓）：10 月 7 日（三）至 9 日（五），每天 12:00 至 17:00，一般民眾可參加，不需事先報名。
- 大日本印刷 市谷辦公室（新宿區市谷加賀町）：10 月 14 日（三）、15 日（四）為 12:00 至 17:00，16 日（五）為 12:00 至 15:00，僅限相關人士。
- 赤坂インターシティAIR（港區赤坂，2 樓）：10 月 21 日（三）至 23 日（五），每天 12:00 至 17:00，一般民眾可參加，不需事先報名。
活動內容有兩種。一是「グリーン・パワーナップ」，也就是在植物環繞下的短時間小睡；二是「グリーン・デジタルデトックス」，把智慧型手機收起來，用約 10 分鐘體驗綠色植物的香氣與觸感。參加費用為免費，主辦單位是東京都政策企畫局。要特別注意，三處之中只有大手町與赤坂開放一般民眾，市谷那一場僅限相關人士，出發前請再確認官方公告。
報導也提到，有調查顯示只有約五成上班族覺得自己在休息時間有充分休息，這也是東京都想驗證綠意效果的背景。想看更多日本生活實用主題，也可以讀讀這篇東京都民日免費景點的日文說法，同樣是在東京玩得省錢又開心的好幫手。
報導提到，研究指出只要視野中看得到植物，壓力荷爾蒙皮質醇的分泌上升就會受到抑制。對學日文的人來說，這則新聞裡有很多值得記下的固定搭配，例如「緑を取り入れる」（把綠意融入生活）、「休息をとる」（好好休息）、「スマホを手放す」（放下手機）。這些說法不只出現在新聞，也常見於日常聊天、社群貼文與職場對話，學起來很划算。
必學單字：綠意與休息主題 20 個
先從這次新聞裡最常出現的詞彙開始。建議先看讀音，再默念中文意思，最後遮住中文試著回想。
| 日文 | 讀音 | 繁體中文 |
| 緑 | みどり | 綠色、綠意 |
| 休息 | きゅうそく | 休息 |
| 期間限定 | きかんげんてい | 限期、限定期間 |
| 開設 | かいせつ | 開設、設立 |
| 無料 | むりょう | 免費 |
| スマホ | すまほ | 智慧型手機 |
| 置く | おく | 放置、放下 |
| 仮眠 | かみん | 小睡、打盹 |
| 香り | かおり | 香氣 |
| 感触 | かんしょく | 觸感 |
| ストレス | すとれす | 壓力 |
| 実証 | じっしょう | 實證、實際驗證 |
| 申込 | もうしこみ | 報名、申請 |
| 参加 | さんか | 參加 |
| 会場 | かいじょう | 會場 |
| 公園 | こうえん | 公園 |
| 散歩 | さんぽ | 散步 |
| 気分転換 | きぶんてんかん | 轉換心情 |
| 疲れる | つかれる | 疲累 |
| 癒やし | いやし | 療癒 |
想把學到的句子真的說出口嗎？Native Camp Japanese提供線上日語會話，可以把今天的單字與例句立刻拿來練習。
例句：東京公園與休憩空間實用表達
看到活動資訊時
- 東京都が期間限定のラウンジを開設します。（東京都將限期開設休息空間。）
- 参加は無料で、申込は要りません。（參加免費，也不用報名。）
- 会場は大手町タワーの地下一階です。（會場在大手町タワー的地下一樓。）
- この場所は、どなたでも利用できます。（這個地方任何人都可以使用。）
想放下手機時
- 今日は少しスマホを置いて休みたいです。（今天想把手機放下，稍微休息一下。）
- スマホを見ないで、十分間ゆっくりしましょう。（不要看手機，我們悠閒地待十分鐘吧。）
- 緑を見ると、気持ちが落ち着きます。（看到綠色植物，心情就會平靜下來。）
在公園或街上散步時
- 疲れたので、公園のベンチで休みませんか。（我累了，要不要在公園的長椅休息一下？）
- ここは緑が多くて、癒やされますね。（這裡綠意很多，好療癒喔。）
- 昼休みに近くの公園を散歩して、気分転換をしています。（我會在午休時到附近公園散步轉換心情。）
- 仮眠をとったら、午後も頑張れそうです。（小睡一下的話，下午好像也能加油。）
- この香りをかぐと、ストレスが減る気がします。（聞到這個香氣，感覺壓力減輕了。）
在日本旅行時，如果想知道哪裡有可以休息的地方，這句很好用：「この近くに休める場所はありますか。」（這附近有可以休息的地方嗎？）。另外，活動的預定與地點資訊可能更新，也建議搭配新竹旅遊展與日本主題的旅遊日文一起複習出遊會話。
文法重點
文法一：〜てみる（試著做做看）
意思是「嘗試做某件事」。接續方式是動詞て形加上「みる」。想邀請別人或表達自己想試試看時非常好用。
- スマホを置いて、緑の中で休んでみます。（我要試著放下手機，在綠意中休息看看。）
- 一度、短い仮眠をしてみたいです。（我想試一次短暫的小睡。）
文法二：〜のために（為了～）
用來表示目的，接續是「名詞＋のために」或「動詞辭書形＋ために」。這次的活動正是「為了」驗證休息效果而舉辦的。
- 心を休めるために、緑の多い場所へ行きます。（為了讓心靈休息，我要去綠意多的地方。）
- 疲れをとるために、昼休みに散歩します。（為了消除疲勞，我在午休時散步。）
實用資訊與文化背景：日本人怎麼利用「小休息」
日本上班族有午休出門散步、在公園長椅小坐的習慣，都市裡的公園與綠地也是平日常見的休息場所。這次東京都把「綠意」「小睡」「不看手機」結合成實證活動，可以看出日本社會也開始重視工作空檔的心理放鬆。
台灣不少城市同樣在推動公園與綠地，例如許多人習慣在公園散步運動。不過兩地的做法與規模不同，本文不做更細的比較，只提醒讀者到東京時，可以特別留意各地的期間限定活動，這類活動常有「先到先參加」或人數上限，行前多看官方資訊比較保險。想準備日本旅行預算的人，也可以看看10 日圓咖哩日的日文說明，學習日本各種限定優惠的說法。
如果你只是想在東京找地方喘口氣，除了這次的活動，市區的公園與綠地也是很好的選擇。開口詢問時，只要用上「休める場所」「静かな公園」這類詞就足夠溝通。
最後提供一個學習小技巧：把今天學到的單字分成「地點」「行動」「感受」三類，例如「会場」「公園」是地點，「置く」「散歩」是行動，「癒やし」「疲れる」是感受。造句時各挑一個組合，就能自然說出「公園で散歩して、癒やされました」（我在公園散步，被療癒了）這類完整的句子。每天只要練習三句，一週後就會覺得開口變輕鬆。另外，聽日本人說話時，可以留意他們如何用「ちょっと」「少し」把休息的請求說得委婉，例如「少し休んでもいいですか」（我可以稍微休息一下嗎），這在職場與旅行中都非常實用。
常見問題 Q&A
Q1：「東京グリーンビズ・ラウンジ」需要付費嗎？
A：依東京都的新聞稿，參加費用為免費。實際情形以官方公告為準。
Q2：需要事先報名嗎？
A：大手町タワー與赤坂インターシティAIR兩處開放一般民眾，不需事先報名。市谷辦公室那一場僅限相關人士。
Q3：「デジタルデトックス」是什麼意思？
A：指暫時遠離手機與網路，讓大腦與心情得到休息。這次活動是把手機收起來，體驗植物的香氣與觸感。
Q4：日文的「緑」只能指顏色嗎？
A：不是。除了綠色，也常用來指植物、樹木與自然，例如「緑が多い街」（綠意多的城市）。
Q5：活動已經結束或時間有變動怎麼辦？
A：活動是期間限定，請以東京都官方頁面的最新資訊為準，並多留意公告是否有異動。
參考資料
本文取材自今日的趨勢新聞，並對照官方新聞稿整理，以下是參考來源：
- 新聞來源：風傳媒日本頻道報導（東京グリーンビズ・ラウンジ）
- 東京都官方新聞稿：東京都「東京グリーンビズ・ラウンジ」實證活動公告
- 環境省官方網站：環境省
- 日本政府觀光局：日本政府観光局（JNTO）
看完這篇，不妨把「緑」與「休息」的說法馬上用起來。Native Camp Japanese提供線上日語會話，能陪你把新學的句子練到脫口而出。
