十月十日是錢湯之日！日本大眾澡堂的規矩與泡湯日文一次搞懂

第一次走進日本的錢湯，最讓人緊張的其實不是脫衣服，而是——「我這樣做對嗎？」

毛巾可以帶進浴池嗎？要先沖澡嗎？置物櫃的鑰匙戴在哪裡？這些事情沒有人會特地教你，但做錯了，周圍的眼神會告訴你。

10月10日是日本的「銭湯の日」，因為「1010」可以唸成「せん・とう」。趁著這個日子，我們把日本大眾澡堂的規矩與相關日文一次整理清楚。學會之後，下次在日本推開那道印著「ゆ」的暖簾時，就不用再偷瞄旁邊的人了。

為什麼10月10日是銭湯の日

理由很單純，就是諧音。「10・10」可以讀成「せん（1000）・とう（10）」，湊起來就是「せんとう（銭湯）」。日本人對這種數字諧音的紀念日非常熱衷，像是11月22日的「いい夫婦の日」、8月7日的「バナナの日」，都是同一套邏輯。

每年這一天，全國各地的浴場組合會舉辦各種活動，例如放入特殊的入浴劑、推出限定的「変わり湯」（特殊湯），或是提供優惠。對台灣遊客來說，這其實是體驗錢湯很好的時機。

順帶一提，日本還有另一個跟泡澡有關的日子：11月26日的「いい風呂の日」（1126＝いい・ふろ）。可見日本人有多愛泡澡。

錢湯、溫泉、超級錢湯差在哪

這三個詞在日文裡是不同的東西，搞混的話找路會很辛苦。

最大的差別在於價格是否受管制。「銭湯」在日本被歸類為「普通公衆浴場」，屬於民生必需設施，入浴料由各都道府縣訂定上限，業者不能隨意漲價。而「スーパー銭湯」屬於「その他の公衆浴場」，價格自由，所以動輒上千日圓。

換句話說，如果你想省錢又想體驗，找的是「銭湯」；如果想待一整天、吃飯睡覺按摩，那就找「スーパー銭湯」。

2026年最新：東京的錢湯要多少錢

這裡給大家最新的數字。根據東京都2026年7月的公告，公衆浴場入浴料金的統制額自2026年8月1日起調整為：

這次只有大人的部分從550圓調漲50圓，中人與小人維持不變。因此，在東京泡一次錢湯，成人是600日圓。以台北的物價來想，大概就是一杯手搖飲加一點的價格，能泡到一個有大浴池、有時還有露天風呂的地方，其實相當划算。

不過要注意的是，這是東京都的金額，各都道府縣不一樣。大阪、京都、北海道都有各自的統制額。另外，毛巾、洗髮精通常要另外租借或購買，一組大約100到300圓。

錢湯必備日文單字表（36個）

這裡最需要小心的是暖簾的顏色。日本的錢湯通常用藍色（男湯）與紅色（女湯）區分，上面會寫「男」「女」的漢字。不過有些店會每天交換男女湯，所以每次都要重新確認，不能靠記憶。

從進門到出來的完整流程與會話

步驟1：脫鞋、進門

推開暖簾之後，先脫鞋放進「下駄箱」。有些是木牌鑰匙，要自己拔起來帶著。

櫃檯：「いらっしゃいませ。」（歡迎光臨。）

你：「大人一枚お願いします。」（一位大人，麻煩了。）

步驟2：租借用品

「タオルを借りたいのですが。」（我想租毛巾。）

「シャンプーは置いてありますか？」（有提供洗髮精嗎？）

「手ぶらセットはありますか？」（有空手方案嗎？）

「手ぶらセット」是把毛巾、洗髮精、沐浴乳打包在一起的方案，對觀光客非常方便。看到這四個字就直接點它。

步驟3：更衣室

在「脱衣所」把衣服全部脫掉放進置物櫃。注意——日本的錢湯是全裸入浴，不能穿泳衣。這點跟台灣的溫泉會館不同，是最多台灣人卡住的地方。

只帶一條小毛巾進浴室，其他東西都留在櫃子裡。

步驟4：進浴室，先「かけ湯」

進浴室的第一件事，是用桶子舀熱水從腳往上沖，把身體洗過一遍再進浴池。這叫「かけ湯」，是最基本的禮儀。

如果要在洗い場洗頭洗澡，記得坐在小板凳上，不要站著沖，以免水噴到旁邊的人。

步驟5：泡湯

「このお湯、熱いですね。」（這個水好燙喔。）

「ちょうどいい湯加減です。」（水溫剛剛好。）

「水風呂は初めてです。」（我第一次泡冷水池。）

日本的錢湯水溫普遍偏高，有些店的主浴池會到42度以上。覺得太燙的話，先找「ぬるめの湯」（溫一點的湯）那一池。

步驟6：出來之後

在脫衣室擦乾身體再走出去。傳統上，泡完澡要喝一瓶咖啡牛奶，而且要單手插腰站著喝——這是日本錢湯的經典畫面，試一次會莫名開心。

「コーヒー牛乳ください。」（請給我一瓶咖啡牛奶。）

絕對不能做的6件事

下面這幾點是日本錢湯的紅線，記起來就不會出錯。

1. 不先沖澡就跳進浴池——最嚴重的失禮
2. 把毛巾泡進浴池——毛巾要放在頭上或池邊
3. 在浴池裡搓身體、洗頭——那是洗い場的工作
4. 穿泳衣入浴——除了少數特殊設施外都不行
5. 在浴室裡使用手機拍照——幾乎所有店家都嚴格禁止
6. 大聲喧嘩——錢湯是放鬆的地方，音量請放低

另外，關於「刺青」。日本有不少錢湯與溫泉設施禁止有刺青的人入浴，門口會貼「入れ墨・タトゥーの方はご遠慮ください」。近年愈來愈多店家放寬規定，但事前確認比較保險。想問的話可以說：「タトゥーがありますが、入れますか？」（我有刺青，可以進去嗎？）

錢湯裡會看到的奇妙日文標示

錢湯的牆上、置物櫃上、浴池邊，會貼著各式各樣的小告示。這些句子在教科書上不會出現，但現場一定會遇到。

「本日は男女入替」這個真的要看清楚。有些店的男湯和女湯每天輪流交換（因為兩邊的設備不同，讓客人都能體驗到），如果只憑上次的記憶走進去，會非常尷尬。

另外「土足厳禁」的「土足」不是指腳髒，而是指「穿著外出鞋的狀態」。日本很多地方都會用這個詞，記起來在餐廳、民宿、寺廟都用得上。

形容身體感覺的日文，一次補齊

泡完澡跟朋友聊天時，能講出細緻的身體感受，日文程度馬上就不一樣了。

最後一個「生き返る」（活過來了）是日本人泡完澡、喝完冰飲時最常脫口而出的一句。字面很誇張，但語氣其實很輕鬆，類似台灣人說的「爽啦」。在錢湯的休息區喝著咖啡牛奶說一句「生き返った〜」，大概是最道地的用法了。

換句話說，這些詞不只是單字，而是一種「在什麼場合該說什麼」的默契。這也是為什麼實際開口練習比背單字表有效得多。

文法小教室

錢湯為什麼會變成日本的文化象徵

另外補充一個很多人不知道的小地方：日本錢湯的牆上常常畫著富士山的壁畫，這種畫叫做「ペンキ絵」，由專門的職人手繪。全日本能畫這種壁畫的職人現在只剩下極少數幾位，因此每一幅都算是文化資產。走進錢湯時記得抬頭看一眼，那不是普通的裝潢。

還有一個容易誤會的字是「ゆ」。錢湯的暖簾上常常只寫一個大大的平假名「ゆ」，那就是「湯」的意思。有些店會寫漢字「湯」，有些寫「ゆ」，還有些寫成「♨」的符號。三者都代表同一件事：這裡可以泡澡。

FAQ：關於日本泡澡的8個疑問

Q1. 完全不會日文也可以去錢湯嗎？
可以。流程固定，跟著別人做就不會錯。只要會說「大人一枚お願いします」跟「ありがとうございます」就足夠了。

Q2. 小毛巾到底要放哪裡？
進浴池時放在頭上，或是放在池邊的地上。絕對不要浸到水裡。很多日本人習慣摺好放在頭頂，看起來有點好笑，但那是正確做法。

Q3. 眼鏡可以戴進去嗎？
可以，但浴室水氣重會起霧，而且容易滑落。近視不深的話建議放在置物櫃。

Q4. 頭髮長要怎麼處理？
要綁起來，不能讓頭髮泡進浴池。建議自備髮圈，有些店家櫃檯也有賣。

Q5. 「のぼせる」跟「湯あたり」不一樣嗎？
「のぼせる」是泡太久頭暈、臉發紅的當下狀態；「湯あたり」則是泡過頭之後身體不舒服、疲倦的後續反應。覺得不對勁就先離開浴池，坐在洗い場休息。

Q6. 錢湯幾點開門？
多數錢湯是下午開始營業到深夜，跟「下班後去泡」的生活習慣有關。實際時間各店不同，出發前查一下官網比較保險。

Q7. 可以帶飲料進浴室嗎？
不行。玻璃瓶尤其危險。想喝東西請在脫衣所或休息區。

Q8. 「変わり湯」是什麼？
指的是加了特殊材料的湯，例如柚子湯、菖蒲湯、藥草湯。日本有在特定節日泡特定湯的習慣，例如冬至泡柚子湯。銭湯の日前後常會推出限定的変わり湯，是很值得挑這天去的理由。

總結

10月10日的「銭湯の日」，是一個很適合踏出第一步的日子。

重點整理：

• 10月10日＝1010＝「せんとう」，所以是銭湯の日
• 東京都的入浴料自2026年8月1日起為大人600圓、中人200圓、小人100圓
• 「銭湯」價格受管制，「スーパー銭湯」則是自由訂價
• 入浴前一定要「かけ湯」，毛巾不能放進浴池，不能穿泳衣
• 「〜てはいけない」＝禁止；更客氣的說法是「〜はご遠慮ください」

錢湯這種地方，光看照片永遠不會懂。等你真的坐在那個小板凳上，聽著水聲和隔壁老伯的閒聊，才會明白為什麼日本人這麼堅持要泡澡。

參考資料：東京都「公衆浴場入浴料金の統制額について」（2026年7月21日公告）公告原文／東京都浴場組合

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外部參考：日本厚生勞動省／東京都