【2026立秋】過了為什麼還這麼熱？從日本殘暑新聞學20個實用日語單字與文法

首先，先把事實講清楚。根據日本國立天文台曆計算室公布的官方資料，2026年的立秋是8月7日，接下來的處暑是8月23日，秋分則落在9月23日。也就是說，日本現在正處於「立秋之後、秋分之前」的這段期間。

而這段期間，在日本氣象用語裡有一個專門的名字——残暑（ざんしょ）。

問題來了。暦法上是秋天，體感上完全不是。根據2026年8月7日的報導，日本氣象廳的1個月預報顯示：8月8日到9月7日這段期間的平均氣溫，西日本「偏高」的機率高達60％，北日本與東日本也有50％。換句話說，官方自己都說了，涼快這件事，還早。

數字更誇張。日本氣象協會tenki.jp在8月6日的報導中提到，2026年入夏以來到8月5日為止，全國「猛暑日」的觀測地點數已經累積到4,881個地點，而最高氣溫超過40度的「酷暑日」地點數更來到34個地點，創下史上最多。作為對照，2025年全年是10,411地點、2024年是10,273地點，都是歷史前段班的數字。今年這個進度，說實話有點可怕。

📌 本篇參考新聞來源 ・きょう8月7日は立秋 西日本は1か月平均気温「高い」確率60％（汐留PR塾／共同通信PRワイヤー，2026年8月7日） ・2026年夏は7月中旬から35℃以上の猛暑日が急増 8月も暑く猛暑日さらに増加へ（日本気象協会 tenki.jp，2026年8月6日） ・令和8年(2026)暦要項 二十四節気および雑節（国立天文台 暦計算室）

這則新聞對台灣的日語學習者來說，價值不只是「知道日本很熱」。而是——日本新聞在講天氣的時候，用的是一整套固定的詞彙和句型。學會這一套，你之後看NHK、看Yahoo!ニュース，甚至跟日本朋友聊天，都能瞬間接得上話。

先搞懂「立秋」到底是什麼

立秋不是「開始變涼」，而是「熱到最高點」

很多人以為立秋＝入秋，這其實是誤會。

二十四節氣是古代中國依照太陽在黃道上的位置所劃分的，台灣的農民曆和日本的暦，用的是同一套源頭。立秋的定義是太陽黃經到達135度的那一刻，跟「今天涼不涼」完全沒有關係。

日本人自己也很清楚這件事，所以才會有那句經典的說法：

・暦の上では秋ですが、まだまだ暑い日が続きます。（雖然曆法上已經入秋，但炎熱的日子還會持續好一陣子。）

這句話幾乎每年8月都會在日本新聞、氣象主播口中出現，可以說是季節限定的萬用句。**「暦の上では」（曆法上、名義上）**這個表達，本身就是超值得背起來的片語。

台灣的「秋老虎」＝日本的「残暑」

講到這裡，台灣讀者應該會很有共鳴。我們有個詞叫「秋老虎」，指的就是立秋之後那段回頭熱、熱到讓人翻白眼的日子。

日本沒有「秋老虎」這個說法，對應的概念就是残暑。而且日本的氣象用語定義得很明確：立秋之後仍然持續的暑氣，就叫做残暑。所以嚴格來說，8月7日之前的熱叫「暑さ」，8月7日之後的熱才叫「残暑」——同樣是38度，換個日期，日語講法就不一樣，滿有趣的。

順帶一提，如果你想確認台灣這邊的即時氣象資料，可以直接看交通部中央氣象署官網；日本的部分則以気象庁（日本氣象廳）公布的預報為準。這兩個都是官方一手資料，比轉貼的懶人包可靠得多。

從新聞學日語：20個立秋・天氣必備單字

接下來進入重點。以下單字全部都是這次新聞中實際出現、或是日本天氣報導高頻使用的詞。建議搭配例句一起記，效果差很多。

節氣・季節類

例句這樣用：

・今年の立秋は8月7日でした。（今年的立秋是8月7日。） ・季節の変わり目は体調を崩しやすいので、気をつけてください。（季節交替時容易身體不適，請多注意。）

第二句在日本超常聽到，寫信、傳訊息、道別的時候丟這句，馬上有種「你很懂日本人」的感覺。

氣溫・天氣類（新聞數據必備）

這一組是這次新聞的核心。日本氣象廳對氣溫有非常明確的分級用語，看懂之後，新聞裡的數字瞬間立體起來。

・今日は猛暑日になる見込みです。（今天預計會是最高氣溫35度以上的酷熱日。） ・熱帯夜が続いて、全然眠れません。（連續好幾天夜間都在25度以上，完全睡不著。）

值得注意的是，台灣新聞習慣直接講「今天38度」，日本則喜歡用這種分級詞彙來壓縮資訊量。所以當你聽到日本人說「猛暑日」，不用問，就是35度起跳。

新聞常見動詞・表現

・平年を上回る暑さが続く見込みです。（預計高於往年平均的炎熱天氣將持續下去。） ・今年は過去最多の酷暑日を記録しました。（今年創下了史上最多的酷暑日紀錄。）

這兩句幾乎可以直接貼到任何一則日本氣象新聞裡，通用度極高。想再多累積一點天氣相關的表達，Native Camp Japanese部落格之前寫過一篇整理得很完整的文章，推薦搭配服用：日語天氣會話一次學會！梅雨、酷暑、颱風的實用日文表達全攻略。

【文法補充專欄①】「〜とはいえ」：嘴上承認，心裡吐槽

這個文法簡直就是為了「立秋」這種情境而生的。

接續方式 名詞／形容詞／動詞普通形 ＋ とはいえ

意思 「雖說是〜，但是〜」。前面先承認一個事實，後面立刻推翻你對這個事實的預期。語氣比「〜けど」正式一點，常出現在新聞、書面語、以及稍微用心一點的口語裡。

例句

・立秋とはいえ、まだ真夏のような暑さです。（雖說已經立秋，卻還是像盛夏一樣熱。） ・秋とはいえ、日中は半袖でも汗をかきます。（雖說是秋天，白天穿短袖還是會流汗。） ・便利とはいえ、使いすぎには注意が必要です。（雖說很方便，但還是要注意別用過頭。）

跟「〜けど」差在哪？

「暑いけど、大丈夫です」是很日常的說法；而「〜とはいえ」帶有一種「我知道理論上應該是這樣，但現實不是」的落差感。所以拿來講立秋、講預算、講計畫趕不上變化，都超級到位。

小提醒：とはいえ後面通常不接命令或邀約。「立秋とはいえ、行きましょう」這種說法會怪怪的，記得後半段要放「與預期不符的狀態或結果」。

【文法補充專欄②】「〜見込みです／〜とみられます」：新聞體的預測說法

如果說「とはいえ」是拿來吐槽的，那這一組就是拿來當「專業人士」的。

接續方式 動詞辭書形／名詞の ＋ 見込みです 普通形 ＋ とみられます

意思 「預計〜」「一般認為〜」。這是日本新聞報導在陳述預測時的標準說法，特色是客觀、不帶個人情緒、留有餘地。

例句

・今週いっぱい厳しい暑さが続く見込みです。（預計嚴酷的高溫將持續一整週。） ・平均気温は平年より高くなる見込みです。（預計平均氣溫會高於往年平均值。） ・残暑は9月中旬まで続くとみられます。（一般認為殘暑會持續到9月中旬。）

為什麼不直接說「〜でしょう」？

「〜でしょう」也是預測，但語氣偏向說話者的個人判斷；「見込み」則是根據資料推算出來的機構級預測。所以氣象廳、政府單位、企業財報，清一色用「見込み」。

這個差別在職場日語裡特別重要。開會報告時說「売上は増える見込みです」（預計營收會成長），聽起來就是有做功課；說「増えるでしょう」，聽起來像在猜。差一個詞，專業度天差地遠。

情境會話：用日語聊「立秋還這麼熱」

單字和文法都到位了，接下來就是實戰。以下三段對話都是可以直接背起來就用的。

情境一：跟日本同事閒聊

A：もう立秋なんですね。（已經立秋了耶。） B：そうなんですよ。とはいえ、全然涼しくならないですね。（對啊。話雖如此，一點都沒變涼呢。） A：本当に。今日も猛暑日らしいですよ。（真的。聽說今天也是35度以上的猛暑日喔。） B：うわ、外に出たくないです……。（哇，完全不想出門……。）

情境二：傳LINE訊息給日本朋友

・残暑が厳しいですが、お元気ですか。（殘暑很嚴峻，你還好嗎？） ・台湾も毎日36度くらいで、溶けそうです。（台灣也是每天36度左右，快融化了。） ・お互い、熱中症には気をつけましょうね。（我們都要小心中暑喔。）

「溶けそうです」（快融化了）這種誇飾在日語裡完全OK，而且很可愛，日本人聽了通常會笑。想再多學幾句夏天生存日語，可以看這篇：日本夏天熱到融化？手持電風扇的日文怎麼說？5句店員聽得懂的實用日語會話。

情境三：課堂上被老師問到

老師：台湾にも立秋はありますか。（台灣也有立秋嗎？） 你：はい、あります。台湾では「秋老虎」と言って、立秋のあとに戻ってくる暑さのことを指します。（有的。台灣有個說法叫「秋老虎」，指的是立秋之後又回來的暑氣。） 老師：へえ、日本の「残暑」と似ていますね。（欸～跟日本的「殘暑」很像呢。）

這段對話有個超實用的技巧：用「〜と言って、〜のことを指します」來解釋台灣特有的詞。句型固定，內容替換就好。像是「台湾では『鹹酥雞』と言って、揚げ物のことを指します」也完全通。

日本人在立秋之後會做的事：「残暑見舞い」

除了抱怨天氣，立秋還牽動一個很日本的文化習慣——季節問候信。

「暑中見舞い」與「残暑見舞い」的分界線

日本有寄季節問候明信片的習慣，夏天這一波分成兩種：

• 暑中見舞い（しょちゅうみまい）：立秋之前寄
• 残暑見舞い（ざんしょみまい）：立秋之後到8月底左右寄

分界線就是立秋。所以2026年來說，8月7日之後才寄的話，開頭就要改寫成「残暑お見舞い申し上げます」，寫錯會被日本人默默注意到——雖然不至於失禮，但寫對了確實加分。

可以直接抄的例文

・残暑お見舞い申し上げます。（謹致殘暑問候。） ・立秋とは名ばかりの暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。（雖然名為立秋，炎熱卻依舊持續，您近來過得如何呢？） ・くれぐれもご自愛ください。（請務必保重身體。）

「立秋とは名ばかりの」（名為立秋卻名不副實的）這個說法超級文青，是日本商業書信裡的經典開頭之一。學起來，寫mail給日本客戶的時候丟一句，對方大概會有點驚訝。

因此，如果你有在日本工作、或是未來想去日本上班，這類季節性的社交表達其實比想像中重要。想了解更多日本職場的真實樣貌，可以參考這篇：在日本工作真的好嗎？薪水、福利、加班文化一次看懂，順便學會10個職場日文單字。

台灣人學這些日語的3個實用場景

總的來說，天氣話題看似無聊，實際上是CP值最高的日語投資之一。原因有三個。

1. 破冰神器

日本人的閒聊有個不成文的起手式，就是天氣。第一次見面、電梯裡遇到、開會前的空檔，講天氣永遠不會出錯。你會「猛暑日」「残暑」這些詞，對話立刻從「今天很熱」升級成「今天是猛暑日呢」，聽起來就是有在學。

2. 看得懂日本新聞

天氣新聞是日語新聞裡難度最低、句型最固定的類型。先從天氣新聞開始練聽力，比一開始就衝政治經濟新聞務實太多。「〜見込みです」「〜を上回る」這些句型，一旦聽熟，你會發現其他新聞也在用同一套。

3. 旅遊時真的用得到

去日本自助旅行，行程被颱風打亂、飯店櫃檯提醒你注意中暑、便利商店店員閒聊兩句——這些場合的關鍵字，幾乎都在這篇整理過了。

不過，光是「看得懂」跟「說得出來」中間還隔著一條河。這也是為什麼很多台灣學習者N2都過了，站在日本人面前還是只擠得出「暑いですね」。單字量不是問題，開口的次數才是。

立秋前後的日本：三個季節風物詩，順便再學一批單字

另外，立秋這個時間點在日本其實非常熱鬧。八月上中旬是一年之中日本人「最有夏天感」的時期，而這些活動的名稱，剛好都是聊天時的好話題。

風物詩一：お盆（盂蘭盆節）

日本的「お盆」通常落在8月中旬，是家族返鄉掃墓、祭祖的日子，概念上跟台灣的中元節有部分重疊，但氣氛更接近「全民返鄉週」。這段期間新幹線和高速公路會塞爆，日本新聞每年都會播「帰省ラッシュ」的畫面。

• お盆（おぼん）：盂蘭盆節
• 帰省（きせい）：返鄉
• 帰省ラッシュ（きせいラッシュ）：返鄉潮
• お墓参り（おはかまいり）：掃墓

・お盆は実家に帰る予定です。（盂蘭盆節我打算回老家。） ・帰省ラッシュで、新幹線は満席でした。（因為返鄉潮，新幹線全部客滿。）

風物詩二：夏の甲子園（夏季甲子園）

如果你曾經在八月打開日本電視，很可能會撞見一群高中生在球場上流淚。那就是全國高中棒球錦標賽，日本人習慣直接叫它「夏の甲子園」。對台灣讀者來說，這大概是最容易產生共鳴的日本夏日活動了。

• 高校野球（こうこうやきゅう）：高中棒球
• 応援（おうえん）：加油、應援
• 決勝（けっしょう）：決賽
• 負ける（まける）：輸

・甲子園の応援は本当に熱いですね。（甲子園的應援真的很熱血呢。）

風物詩三：花火大会（煙火大會）

穿浴衣、吃攤販、看煙火——這組合幾乎是日本夏天的代名詞。有趣的是，很多大型花火大會其實辦在立秋之後，所以嚴格說起來是「秋天的煙火」，不過沒有人會在意這件事就是了XD

• 花火大会（はなびたいかい）：煙火大會
• 浴衣（ゆかた）：浴衣
• 屋台（やたい）：路邊攤、攤販
• 打ち上げる（うちあげる）：施放（煙火）

・今週末、花火大会に行きませんか。（這個週末要不要去看煙火大會？） ・浴衣を着て屋台を回るのが一番の楽しみです。（穿著浴衣逛攤販是我最期待的事。）

台灣學習者最常搞錯的4個地方

值得注意的是，以上這些詞雖然不難，卻有幾個台灣人特別容易踩的坑。

1. 把「秋」的漢字語感直接搬過去

中文說「入秋」，日語不會說「秋に入る」。日語的自然說法是**「秋になる」或「秋めく」**（漸有秋意）。

・だんだん秋めいてきましたね。（漸漸有秋天的感覺了呢。）

2. 「暑い」和「熱い」搞混

兩個都念「あつい」，但用法完全不同。天氣熱用「暑い」，物體燙、湯熱用「熱い」。傳訊息打錯字，日本人通常看得懂，但正式文件裡寫錯就有點尷尬了。

・今日は暑いですね。（今天好熱喔。） ・このスープ、熱いから気をつけて。（這湯很燙，小心點。）

3. 以為「涼しい」等於「冷」

「涼しい」是舒服的涼爽，帶正面語感；真的冷是「寒い」。所以在殘暑時期說「早く涼しくなってほしい」（好希望快點變涼），是很自然的願望；如果講成「寒くなってほしい」，日本人可能會覺得你有點極端XD

4. 季節問候只會「暑いですね」

這其實不是錯，只是太單調。試著換成下面這幾句，語感立刻不一樣：

・今日も蒸し暑いですね。（今天也好悶熱呢。）※蒸し暑い＝悶熱 ・この暑さ、いつまで続くんでしょうね。（這個熱到底要持續到什麼時候啊。） ・残暑が厳しいですね。（殘暑真是嚴酷呢。）

換句話說，會不會聊天的差別，往往不在單字量，而在同一件事你有幾種說法。

FAQ：關於立秋與相關日語的常見問題

Q1. 2026年日本的立秋是哪一天？

根據日本國立天文台曆計算室公布的資料，2026年的立秋是8月7日。同一份資料也記載了處暑為8月23日、秋分為9月23日。

Q2. 台灣的立秋跟日本的立秋是同一天嗎？

是的。二十四節氣是依據太陽在黃道上的位置計算的，屬於天文現象，因此台灣與日本的立秋是同一天。差別在於各自標示的時刻會依時區而有所不同。

Q3. 「残暑」跟「暑さ」有什麼不一樣？

在日本氣象用語中，立秋之後仍然持續的暑氣才稱為「残暑」。立秋之前單純叫「暑さ」。所以是以曆法上的立秋為分界，而不是以溫度高低來區分。

Q4. 「猛暑日」跟「真夏日」到底差幾度？

真夏日是當日最高氣溫30度以上，猛暑日是35度以上，酷暑日則是40度以上。另外還有「熱帯夜」，指的是夜間最低氣溫25度以上的夜晚。這些都是日本氣象廳使用的正式分級用語。

Q5. 「残暑見舞い」什麼時候寄才對？

一般是立秋之後開始寄，寄到8月底左右。立秋之前寄的話則稱為「暑中見舞い」。以2026年來說，8月7日就是這條分界線。

Q6. 「〜見込みです」跟「〜でしょう」可以互換嗎？

意思都是預測，但語感不同。「見込み」偏向根據資料的客觀推估，常見於氣象預報、新聞報導、商業文件；「でしょう」則偏個人判斷。正式場合建議使用「見込み」。

Q7. 想從天氣話題開始練日語會話，該怎麼起步？

建議先把本文的20個單字與三段情境對話背熟，接著每天看一則日本的氣象新聞，把出現的句型抄下來。等到句型有感覺了，就要盡快找機會實際開口說——輸入和輸出的比例失衡，是很多學習者卡關的主因。

Q8. 完全沒有日語基礎，也能學這些嗎？

可以。天氣話題的句型固定、重複性高，對初學者其實相當友善。如果連五十音都還在摸索階段，建議先把發音基礎打穩，再回頭套用這些句型，學習效率會好很多。

三天複習法：把今天學的東西真正留下來

最後補一個很實際的建議。這篇文章的資訊量不算小，如果只是看過去，大概三天就忘光了。因此，推薦一個簡單到不會放棄的複習節奏。

第一天：只挑5個你覺得最有畫面的單字，寫在手機備忘錄裡。例如「猛暑日」「残暑」「熱帯夜」「蒸し暑い」「見込み」。不要貪心。

第二天：用這5個單字，各造一個跟自己生活有關的句子。跟自己有關的句子，記憶強度是死背例句的好幾倍。像是「今日の台北も猛暑日です」這種就很好。

第三天：找人把這些句子說出來。對象是誰其實不重要，重要的是嘴巴真的動過。這一步最容易被跳過，也最關鍵。

此外，如果你剛好在準備日檢，這種「從新聞抓句型」的做法也很適合當作長期的閱讀訓練。天氣新聞短、結構清楚、每天都有新的，是免費又穩定的教材來源。

結語：暦の上では秋、心情上還是夏天

首先，立秋不等於變涼；其次，日本人自己也覺得熱；最後，正因為大家都在抱怨同一件事，這反而是最好聊的話題。

從一則「立秋了但還是很熱」的新聞，我們一路學到了節氣單字、氣象分級用語、兩個實用文法、三段情境會話，還有日本人寫季節問候信的眉角。這些東西背起來不難，難的是下一次真的遇到日本人時，能不能自然地說出口。

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參考資料

• • 令和8年(2026)暦要項 二十四節気および雑節｜国立天文台 暦計算室
  • 気象庁 Japan Meteorological Agency
  • 交通部中央氣象署
  • きょう8月7日は立秋 西日本は1か月平均気温「高い」確率60％（2026年8月7日）
  • 2026年夏は7月中旬から35℃以上の猛暑日が急増（tenki.jp、2026年8月6日）