2026上半年日本Z世代爆紅流行語 4 選！「滅・ギュン・モナキ・ボンドロ」到底在夯什麼？

日本知名娛樂媒體「モデルプレス（Model Press）」每半年都會公布一次「流行語大賞（流行語大賞りゅうこうごたいしょう）」，統計 SNS 上真正被 Z 世代大量使用的詞彙。這次 2026 上半年的榜單一公布，日本網路瞬間炸鍋，因為入榜的四個詞——「滅（めつ）」「ギュン」「モナキ」「ボンドロ」，個個都超有戲、超有梗！

今天這篇文章要帶大家一次搞懂這四個流行語的讀音、由來、實際用法，還會附上滿滿的例句。學會之後，下次跟日本朋友聊天或看綜藝節目，就能立刻聽懂那些「字典查不到」的詞囉！走吧，我們一個一個來看～

1. 「滅（めつ）」：喜歡到爆炸、感情強烈到「滅團」的程度！

讀音：滅めつ（metsu）

意思：表達感情強烈到「毀滅級」、「爆炸級」的程度，可以理解為中文的「愛到不行」「喜歡到炸裂」「萌到升天」。

由來

這個字會爆紅，完全要歸功於日本男子偶像團體 M!LK 在 2026 年初推出的神曲——《好すきすぎて滅めつ！》（喜歡你喜歡到滅！）。這首歌的洗腦副歌加上超可愛的手勢舞（振ふり付つけ），在 TikTok 上引發模仿熱潮，「滅！」也成了年輕女生看到心動事物時的口頭禪。

原本「滅」在日語裡就有「毀滅、消滅」的意思，年輕人拿來當成「感情強度爆表到自我毀滅」的誇飾用法，帶點戲劇性又超可愛。

實際用法

通常單獨使用，放在句尾當感嘆詞，或搭配「〇〇すぎて滅！」（〇〇到滅！）的句型。搭配用力握拳的手勢會更有感覺！

例句

• 推おしのライブ映像えいぞう見みてたら可愛かわいすぎて滅めつ！
  （看我推的演唱會影片，可愛到滅團啦！）
• この猫ねこカフェの子猫こねこ、ちっちゃすぎて滅めつ。
  （這家貓咪咖啡廳的小貓，小到讓我心臟受不了。）
• テスト返かえってきたけど、点数低てんすうひくすぎて滅めつだわ…
  （考卷發回來了，分數低到我人也滅了…）

2. 「ギュン」：讓心臟被緊緊揪住的加強版「キュン」

讀音：ギュン（gyun）

意思：心動、心跳漏一拍，是傳統擬聲擬態詞「キュン」（kyun）的加強版。中文可以理解為「心臟被緊緊揪住」「小鹿亂到快撞死」的感覺。

由來

大家應該都聽過「胸むねがキュンとする」（心動、心臟揪一下）這個經典用法吧？但 Z 世代覺得「キュン」已經不夠強烈，於是把子音加重，變成了更有力道的「ギュン」。

日語擬聲擬態詞中，把清音改成濁音（k → g、t → d、s → z）通常會讓語感變得更「強烈、粗獷、有份量」。所以「ギュン」聽起來就是那種「心臟不是輕輕跳一下，而是被大力揪爆」的感覺，非常適合形容遇到超帥男友或超萌小動物的瞬間。

實際用法

常搭配「〇〇にギュンとした」「ギュンってきた」使用，也可以直接當形容詞說「ギュン案件あんけん」（超心動事件）。

例句

• 彼かれの不意ふいの笑顔えがおにギュンってきた！
  （他不經意的笑容讓我心臟被大力揪住！）
• あのドラマの告白こくはくシーン、マジでギュンだった。
  （那部日劇的告白場景，真的讓我心動到爆。）
• 今日きょうのコーデ、彼氏かれしがギュンってなるやつ着きてきた。
  （今天穿了會讓男友心動爆擊的穿搭。）

3. 「モナキ」：2026 上半年 SNS 最紅的萬用感嘆詞

讀音：モナキ（monaki）

意思：表達「感動到快哭出來」「情緒滿到快潰堤」的複雜心情，是「もう泣なきそう」（我快哭了）的縮寫變形。

由來

「モナキ」是 2026 上半年最讓語言學家跌破眼鏡的一個詞。它源自「もう泣なきそう」（mou nakisou，我快哭了），但年輕人把它濃縮成 3 拍的「モナキ」，唸起來又可愛又有節奏感。

最早是在一位人氣 TikToker 的影片中出現，她在拆偶像周邊時因為太感動一直說「モナキ、モナキ…」，結果一夜之間爆紅。現在無論是感動、開心到哭、還是壓力大到想哭，都可以用「モナキ」帶過，是超級萬用的情緒表達詞！

實際用法

常單獨使用，或加上「〇〇でモナキ」「モナキすぎる」等變化。有些人還會把它當成動詞用：「モナキった」（我被感動哭了）。

例句

• 推おしからのサイン入いりチェキ届とどいた、モナキ…
  （收到我推的親筆簽名拍立得，我快哭了…）
• この映画えいがのラスト、モナキすぎて電車でんしゃ乗のれなかった。
  （這部電影的結局讓我情緒潰堤，電車都搭不了。）
• バイト先さきの店長優てんちょうやさしくてモナキった。
  （打工地方的店長人超好，我都感動哭了。）

4. 「ボンドロ」：4 拍略語規則的完美示範

讀音：ボンドロ（bondoro）

意思：「ボンボンドロップシール（bonbon drop seal）」的縮寫，指一種果凍質感、可愛小巧的貼紙，是 2026 上半年女高中生（JK）之間最紅的文具收藏。

由來

「ボンドロ」是一種立體感的圓形透明貼紙，因為看起來像「ボンボン糖果」加上「ドロップ滴狀」而得名。當日本文具品牌推出這款貼紙後，因為超級療癒又適合裝飾手帳、手機殼，瞬間在 JK 之間爆紅。

不過語言學上更有趣的是——「ボンドロ」完美示範了日語的「4 拍略語規則（4拍略語よんはくりゃくご）」！

日語裡有一個超經典的縮寫規則：把長長的外來語或複合語，濃縮成正好 4 拍（4 モーラ）。例如：

• スターバックス → スタバ（Starbucks → 星巴克，3 拍）
• ポケットモンスター → ポケモン（Pokémon）
• マクドナルド → マック / マクド
• ボンボンドロップシール → ボンドロ

「ボン（bon）+ ドロ（doro）」剛好 4 拍，唸起來節奏感十足又順口，這就是日語略語會爆紅的秘訣！

實際用法

當名詞使用，經常出現在文具、手帳、Y2K 潮流的話題中。

例句

• 新あたらしいボンドロ買かいすぎて財布さいふピンチ。
  （新的果凍貼紙買太多，錢包快見底。）
• ボンドロで手帳てちょうデコるの、まじでハマってる。
  （用果凍貼紙裝飾手帳，我真的沉迷了。）
• あの限定げんていボンドロ、再販さいはんされないかな…モナキ。
  （那款限定果凍貼紙不知道會不會再販…我快哭了。）

日語擬聲擬態詞的世界：一次認識 6 個超實用的表達

看完上面的流行語，你有沒有發現——「滅」「ギュン」「モナキ」都跟擬聲擬態詞（擬音語ぎおんご・擬態語ぎたいご）脫不了關係？

日語是全世界擬聲擬態詞最豐富的語言之一，據說有超過 2000 個以上！掌握這些詞，你的日語會瞬間變得超生動。以下介紹 6 個 N3~N1 學習者一定要會的常用擬態詞：

• ワクワク（waku waku）：期待、興奮到坐不住的樣子。
  例：明日あしたのデート、ワクワクする！（明天要約會，超期待！）
• ドキドキ（doki doki）：心臟撲通撲通跳，形容緊張或心動。
  例：面接めんせつ前まえでドキドキが止とまらない。（面試前心跳個不停。）
• キラキラ（kira kira）：閃閃發亮的樣子，可以形容東西或人的眼睛。
  例：目めがキラキラしてる。（眼睛閃閃發光。）
• モフモフ（mofu mofu）：毛茸茸、鬆軟蓬鬆的觸感，常用來形容毛小孩。
  例：この犬いぬモフモフすぎて癒いやされる。（這隻狗毛茸茸的超療癒。）
• ぺこぺこ（peko peko）：肚子餓扁扁的樣子。
  例：お腹なかぺこぺこだよ〜（我肚子餓扁了～）
• グッタリ（guttari）：累癱、精疲力盡的狀態。
  例：仕事しごと終おわってグッタリ。（工作結束後累癱。）

擬聲擬態詞的祕訣就在於——同一個音重複兩次（如ワクワク、ドキドキ），或加上濁音強化語感（如キュン → ギュン）。掌握這個規則，你就能猜出很多沒學過的新詞囉！

總結表格：一表掌握 2026 上半年 4 大流行語

結語：用流行語讓你的日語更「像本地人」

流行語是語言最有活力的部分，掌握這些新詞不只能讓你聽懂日本綜藝、日劇、TikTok，也能讓你跟日本朋友聊天時更有共鳴、更接地氣。當然啦，流行語變化快，可能一年後就退燒了，但透過學習這些詞，你可以更了解日語的「造詞邏輯」——像是 4 拍略語規則、濁音強化、擬態詞疊字——這些才是能陪你一輩子的寶貴知識。

覺得這篇文章有幫助嗎？歡迎把它收藏起來、分享給正在學日語的朋友！下次遇到日本朋友，勇敢用「ギュン」「モナキ」試看看，保證對方會眼睛一亮驚呼：「你也太潮了吧！」

想看更多日語流行語、N3~N1 學習資源、日本文化解析嗎？別忘了追蹤我們的部落格，我們下篇文章見！じゃあねbye bye～