前言：二月的日本，超商裡塞滿「壽司捲」的神秘現象

如果你曾經在二月去過日本，或是平常有在追日本的新聞、IG 或推特，可能會看過一個有點奇妙的畫面。

超商和超市的架上，擺滿了寫著「惠方卷」的粗壽司捲；雜貨店裡，紅色的鬼面具一字排開……。第一次看到的人大概都會想：「蛤？這是什麼？」

其實啊，這些都跟日本一個叫做「節分（せつぶん）」的傳統節日有關。你可能聽過這個詞，但要說真的很了解，好像又沒那麼熟？

這篇文章就來好好聊聊節分到底是怎麼回事。為什麼要撒豆子、那個奇怪的壽司捲又是什麼、還有——節分跟我們台灣的習俗，其實有一些意想不到的共通點喔！文章裡也整理了學日語時超實用的單字和會話，記得看到最後～

節分基礎知識：「節分」到底是什麼日子？

「節分」這個詞，光看漢字大概可以猜到一點意思吧？這邊用 Q&A 的方式，幫大家快速整理一下。

Q1. 節分（せつぶん）是什麼？

「節分」，顧名思義就是「分隔季節」的意思。

在古代日本，春夏秋冬每個季節開始的前一天，都叫做「節分」。其中，被視為一年之始的「立春（りっしゅん）」前一天特別重要——有點像是迎接新年前，要好好準備一下的感覺。

現在講到「節分」，基本上就是指立春的前一天。

Q2. 節分是哪一天？

每年大約在2月3日左右。有些年份會落在2月2日。2026年的話，是2月3日喔！

Q3. 為什麼要撒豆子？

這個部分還蠻有趣的。

古時候的日本人相信，在季節交替的時候，會帶來疾病和災禍的壞東西——也就是「邪氣（じゃき）」——特別容易跑進家裡。他們把這些邪氣想像成「鬼（おに）」的樣子，然後用豆子把鬼趕走，祈求新的一年能夠平安健康。

順帶一提，日文的「豆（まめ）」發音跟「魔滅（まめ）」（消滅惡魔）很像，據說這也是用豆子的原因之一。日本人真的很愛這種諧音梗耶 XD

節分的重頭戲！3 個超有趣的習俗

節分不只有撒豆子，還有一些很特別的習俗。學起來的話，跟日本朋友聊天時搞不好會被誇「欸你很懂耶！」

① 撒豆子（豆まき）：鬼は外！福は内！

說到節分，果然還是這個最經典。

一邊喊著「鬼は外（おにはそと）、福は内（ふくはうち）」（鬼滾出去！福進來！），一邊把炒過的大豆往屋內屋外撒。在日本家庭裡，常常會看到爸爸戴著鬼面具，被小孩用豆子砸的畫面，超歡樂的。

據說如果是當年生肖的人——也就是「年男（としおとこ）」或「年女（としおんな）」——來撒豆子的話，會特別吉利。

撒完豆子之後，還要吃掉「比自己年齡多一顆」的豆子。這叫做「年取り豆」，有「希望明年也能健健康康」的意思。……不過年紀越大，要吃的豆子就越多，想想還真是有點辛苦（笑）。

② 惠方卷（恵方巻）：許願的時候要安靜吃完的粗壽司捲

這大概是近年來日本最熱門的節分習俗了。

在節分這天，要面向當年的吉利方位——「惠方（えほう）」——吃一整條粗粗的壽司捲。重點是，要一邊在心裡許願，一邊從頭到尾都不能說話地吃完。據說中途開口的話，福氣就會跑掉。

這個習俗原本是大阪商人祈求生意興隆的做法，現在已經紅遍全日本了。所以二月一到，超商就會被惠方卷攻佔，原來是這個原因啊～

對了，2026 年的惠方是「南南東（なんなんとう）」。記起來的話，可以跟日本朋友炫耀一下喔！

③ 柊鰯（ひいらぎいわし）：用鬼討厭的東西來驅鬼！

這個習俗比較少人知道，但知道的話會覺得很有趣。

把烤過的沙丁魚頭，插在帶刺的冬青樹枝上，然後掛在家門口。……光聽就覺得畫面很衝擊吧？

原來啊，鬼超級討厭冬青葉子上的尖刺，還有烤沙丁魚的那股味道。所以把這兩個東西組合起來，就是在跟鬼說：「不准進來！」

日文裡有句諺語叫「鰯の頭も信心から（いわしのあたまもしんじんから）」，意思是「連沙丁魚頭都能當神拜」（類似我們說的「誠心誠意就有效」），據說就是從這個習俗來的。

跟台灣的習俗比較看看！

看到這裡，有沒有覺得「欸，好像有點似曾相識……」？

沒錯，就是過年前的大掃除！

台灣雖然沒有跟節分一模一樣的習俗，但「把舊的一年的壞東西清掉，迎接新年的好運」這種心情，是不是很像呢？

這樣一比較，雖然文化不同，但人們許的願望好像都差不多呢。

【日語學習專區】學會節分相關的單字和會話！

既然都認識節分了，順便把相關的日語也學起來吧！這邊按照程度整理好了，可以從適合自己的地方開始。

分級單字表

實戰日語會話練習

來看看實際對話中可以怎麼用吧！這是台灣人小林和日本人佐藤的對話：

小林： 佐藤さん、デパートに鬼のお面がたくさん売ってたんですけど、もうすぐ何かあるんですか？（佐藤，百貨公司在賣好多鬼面具，是快要有什麼活動嗎？）

佐藤： ああ、もうすぐ節分なんですよ。小林さん、節分って知ってます？

（啊，快到節分了啊。小林你知道節分嗎？）

小林： 名前は聞いたことあります！豆まきするやつですよね。「鬼は外、福は内」って。

（有聽過這個名字！就是撒豆子的那個對吧。「鬼滾出去、福進來」。）

佐藤： おお、よく知ってますね！そうそう、悪い鬼を追い出して、福を呼び込むための年中行事なんです。（喔喔，你很懂耶！對對，就是把壞鬼趕出去、把福招進來的傳統節日。）

小林： へえ、面白いですね。今年は恵方巻食べてみようかな。2026年の恵方って南南東でしたっけ？（哇，好有趣喔。今年來吃吃看惠方卷好了。2026 年的惠方是南南東對吧？

佐藤： そうです！願い事しながら、黙って全部食べるんですよ。けっこう大変ですけど（笑）、ぜひやってみてください！（對！要一邊許願一邊安靜地吃完喔。雖然還蠻累的（笑），你一定要試試看！）

結語：認識節分，讓日本離你更近一點

這次跟大家聊了日本的「節分」。

撒豆子趕鬼、面向惠方默默吃壽司捲……這些乍看之下有點奇怪的習俗，了解背後的故事之後，是不是覺得「原來如此」呢？

把這篇學到的單字和知識用起來，跟日本朋友聊天的時候一定會更有話題！

像節分這樣的日本文化和習俗，其實還有很多很多。越了解就越覺得有趣，會忍不住想跟別人分享。

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另外，如果想親身體驗一下日本的節分，不妨把飯糰當成惠方卷，面向今年的惠方（※2026 年是南南東），安靜地吃完看看，也是一種有趣的嘗試喔！

用你自己的方式，好好享受日本文化吧。健康又幸福的春天，已經近在眼前了！